Was wir als Cellulite oder Orangenhaut kennen, ist die Veränderung des Bindegewebes und genetisch bedingt. Wenn Sie dieses Hautproblem mit Massagen beeinflussen wollen, bieten sich unterschiedliche Techniken an. Denn auch wenn die Veranlagung zu Cellulite nicht wegmassiert werden kann, fördern Massagen die Durchblutung in den betroffenen Hautstellen und können so für ein gleichmässigeres Hautbild sorgen.
Werdet ihr von Orangenhaut geplagt? Keine Angst, ihr seid nicht allein! Erfahrt von Dr. Marianne Meli, woher die störenden Dellen kommen und was ihr im Kampf um den Traumkörper tun könnt.
Werdet ihr von Orangenhaut geplagt? Keine Angst, ihr seid nicht allein! Erfahrt von Dr. Marianne Meli, woher die störenden Dellen kommen und was ihr im Kampf um den Traumkörper tun könnt.
Wirksame Massage-Techniken bei Cellulitis
Hand-Massage
Was Sie sehr gut mit Ihren eigenen Händen und mit eigener Kraft ausführen können, sind Wring-, Knet- und Zupfmassagen.
Bei der Wring-Massage nehmen Sie Ihre Fettpölsterchen in beide Hände und wringen sie so, wie Sie normalerweise ein nasses Handtuch auswringen.
Die Knet-Massage führen Sie so aus, dass Sie die betreffenden Körperstellen abwechselnd zusammenquetschen und hochziehen. Denken Sie dabei an einen Teig, der gut durchgeknetet werden will.
Die Zupfmassage lässt sich besonders gut an den Oberschenkeln ausführen. Nehmen Sie eine schmale Hautrolle zwischen Daumen und Zeigefinger und kneten Sie diese leicht hin und her. Achten Sie darauf, dass Sie immer aufwärts zum Herzen hin massieren. Dadurch können Sie den Lymphfluss günstig beeinflussen und Wassereinlagerungen abbauen helfen.
Auch mit Ihren Handknöcheln können Sie hartnäckige Fettdepots bearbeiten, indem Sie so kräftig, wie es Ihnen noch angenehm ist, mit den Fäusten dagegen schlagen.
Sie wollen mehr über die lästigen Dellen Erfahren? Erfahren Sie von Dermatologin Dr. Marianne Meli, woher die störenden Dellen kommen und was Sie im Kampf um den Traumkörper noch tun können.
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Tuina-Massage
Die etwas anspruchsvollere Tuina-Massage entstammt der traditionellen chinesischen Medizin. Wenn es Ihnen möglich ist, sollten Sie diese von einer Fachperson ausführen lassen. Mit ganz unterschiedlichen Grifftechniken wird hier der Blutkreislauf angeregt. Dabei geht es ums Streichen und Drücken, um rhythmisches Klopfen und um schiebende, rollende und reibende Bewegungen, die auch für die Ausleitung von Abfallprodukten des Stoffwechsels sorgen.
Bürstenmassage
Die Bürstenmassage – das sogenannte Dry Brushing – ist ein trockenes Verfahren, bei dem mit einer speziellen Bürste gearbeitet wird. Die Cellulite-Stellen werden mit kreisenden Bewegungen unter sanftem Druck massiert. Auch hier kommt wieder der Anregungseffekt für die Durchblutung zum Tragen.
Massage mit unterschiedlichen Geräten
Die körperliche Anstrengung können Sie mit einem elektrischen Massagegerät einsparen. Eventuell wird dadurch die Haut noch intensiver stimuliert und der Stoffwechsel angeregt.
Ein ähnlicher Effekt wird mit dem Jade-Roller erreicht. Er besteht aus einem Jadestein, der auf einer Rolle montiert ist. Ursprünglich für die Gesichtspflege konzipiert, kann er aber auch für den ganzen Körper genutzt werden. Tragen Sie vor der Behandlung ein Körper-Öl auf und bearbeiten Sie dann die entsprechenden Stellen an Oberschenkeln und Po mit dem Roller. So wird die Durchblutung angeregt und das Bindegewebe elastisch gehalten.
Der dreieckige Gua Sha-Schaber aus Jade ist angenehm kühl und lässt sich leicht über die Haut führen. Um das Bindegewebe zu festigen, wird empfohlen, mit dem Stein mehrmals in die gleiche Richtung über die entsprechenden Hautstellen zu streichen. Vor der Behandlung wird die Haut mit Wasser oder Öl befeuchtet. Ideal ist die Anwendung in der Dusche.
Massage mit dem Schröpfglas
Das Schröpfen gilt als eine der ältesten Gesundheitstechniken. Dabei wird eine Saugglocke an die Körperstellen angesetzt, an denen die Cellulite behandelt werden soll. Anschliessend wird der Silikonkopf zusammengedrückt. Nun entsteht ein Vakuum und das Schröpfglas saugt sich an den Körper an. Mit sanften Bewegungen wird ein Massageeffekt erreicht, der das gesamte Bindegewebe stärkt.
80 bis 90 Prozent der Frauen haben Cellulite. Selbst Supermodels bleiben von den lästigen Dellen nicht verschont. Mit viel Bewegung und der richtigen Ernährung kann man Orangenhaut jedoch ein Stück weit vorbeugen.
80 bis 90 Prozent der Frauen haben Cellulite. Selbst Supermodels bleiben von den lästigen Dellen nicht verschont. Mit viel Bewegung und der richtigen Ernährung kann man Orangenhaut jedoch ein Stück weit vorbeugen.
Die Entstehung von Dehnungsstreifen kann unterschiedliche Ursachen haben. Sie entstehen durch eine Überdehnung der Haut, zum Beispiel bei Gewichtszunahme, Wachstum und Schwangerschaft. Mit diesen Tipps beugen Sie den Streifen vor.
Die Entstehung von Dehnungsstreifen kann unterschiedliche Ursachen haben. Sie entstehen durch eine Überdehnung der Haut, zum Beispiel bei Gewichtszunahme, Wachstum und Schwangerschaft. Mit diesen Tipps beugen Sie den Streifen vor.
