Weniger und schlauer essen ist das eine. Das andere, was beim Abnehmen hilft, ist Bewegung. Doch nicht jeder ist zum Sportler geboren. Dann hilft zum Beispiel Spazieren. Aber auch im Alltag kann man mit ein paar Tricks Pfunde verlieren.
Hier ein Tipp von Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, der gut zum Frühling passt:
«Nicht den ganzen Frühlingsputz an einem Tag verrichten, sondern auf eine längere Zeitspanne verteilen. So können Sie während drei oder vier Wochen zusätzlich zu Ihrem sonstigen Bewegungsprogramm ein schönes Stück Aktivität und einen entsprechend höheren Kalorienverbrauch verbuchen. Das Bundesamt für Gesundheit empfiehlt eine halbe Stunde Bewegung mit mittlerer Intensität an fünf Tagen pro Woche. Der Frühlingsputz leistet einen beachtlichen Beitrag zu diesem Soll.»
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.