Im Sommer gibt es viele gesellschaftliche Anlässe wie Grillpartys, Picknicks und Abendessen, bei denen oft grössere Portionen und kalorienreiche Speisen angeboten werden. In den Ferien gönnen sich viele Menschen mehr Essen und Trinken als sonst. Sommergetränke sind oft zuckerhaltig und enthalten viele Kalorien. Während der heissen Tage neigen viele dazu, körperliche Aktivitäten zu reduzieren, um der Hitze zu entkommen. Damit das Hüftgold keine Chance hat, gibt es jedoch gesunde Lebensmittel, die die Fettverbrennung anregen.
Mandel und Walnüsse
Sie sind reich an Proteinen und Ballaststoffen. Das hilft gegen Heisshungerattacken.
Von wegen dumme Nuss: Wer sich die Inhaltsstoffe von Walnüssen, Haselnüssen und Co. anschaut, sieht schnell, dass viel Gutes hinter der harten Schale steckt. Blick zeigt, dass uns die Allrounder - in kleinen Mengen genossen - auch bei der Gewichtsreduktion behilflich sind.
Von wegen dumme Nuss: Wer sich die Inhaltsstoffe von Walnüssen, Haselnüssen und Co. anschaut, sieht schnell, dass viel Gutes hinter der harten Schale steckt. Blick zeigt, dass uns die Allrounder - in kleinen Mengen genossen - auch bei der Gewichtsreduktion behilflich sind.
Eier
Eier halten lange satt und helfen beim Kalorienverbrennen.
Weil sie den Cholesterinspiegel steigen lassen und damit Herzkrankheiten fördern könnten, galten Eier lange als ungesund. Diverse Studien widerlegen diesen Zusammenhang jedoch.
Weil sie den Cholesterinspiegel steigen lassen und damit Herzkrankheiten fördern könnten, galten Eier lange als ungesund. Diverse Studien widerlegen diesen Zusammenhang jedoch.
Apfelessig
Seine Inhaltsstoffe verbessern dein Fettstoffwechsel. Vor der Mahlzeit ein Glas Wasser mit 1 EL Apfelessig trinken.
Grüner Tee
Durch die Bitterstoffe produziert der Körper mehr Wärme. Dadurch wird der Stoffwechsel angekurbelt.
Scharfe Gewürze
Chili, Cayennepfeffer und Ingwer helfen beim Schlankbleiben. Die Schärfe regt die Fettverbrennung an.
Chili hat es in sich: Der natürliche Scharfstoff Capsaicin bringt den Kreislauf auf Touren und heizt uns ein. Toll: Das feurige Gefühl im Mund sorgt dafür, dass unser Gehirn Endorphine ausschüttet und Stoffwechsel anregt.
Chili hat es in sich: Der natürliche Scharfstoff Capsaicin bringt den Kreislauf auf Touren und heizt uns ein. Toll: Das feurige Gefühl im Mund sorgt dafür, dass unser Gehirn Endorphine ausschüttet und Stoffwechsel anregt.
Grünes Gemüse
Vitamin C ist der Fettburner schlechthin. Grüne Peperoni, Rosenkohl und Brokkoli haben besonders viel Vitamin C.
Abnehmen ohne richtige Diät: Wir zeigen dir, wie es wirklich gelingt. Unsere Tipps zum Abnehmen helfen dir, auf gesunde Ernährung im Alltag zu achten und deine Fitness-Gewohnheiten zu ändern.
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