Beyoncé Knowles liebt ihre Sessions mit Cayenne-Pfeffer-Ahornsirup-Drinks und Kate Moss setzt auf Juicing-Tage, die ihrem Teint ein gesundes Strahlen verpassen.
Leider können wir Normalsterbliche häufig nicht auf einen so rigiden Ernährungsplan setzen, wie es die Megastars zuweilen tun. Deswegen haben wir eine Liste mit Lebensmitteln für strahlende Haut und eine generelle Entgiftung zusammengestellt, die ganz ohne Säfte auskommt!
Schritt 1: Streichen Sie Chemikalien
Anstatt für eine gewisse Zeit vollständig auf Essen zu verzichten, reicht es schon, auf gesunde Bio-Kost zu setzen. Sich von chemischen Zusätzen, Konservierungsstoffen, Geschmacksverstärkern und Co. fernzuhalten, wirkt Wunder. Wenn es Ihr Budget nicht hergibt, sich zu 100 Prozent bio zu ernähren, versuchen Sie, häufiger auf Hausmannskost zu setzen: Suppen, Aufläufe und ähnliches sind eine gute Möglichkeit, sich gesund und günstig zu verköstigen.
Schritt 2: Bestimmte Stoffe weglassen
Koffein, Zucker und Gluten können in Ihrem Körper ein ziemliches Chaos anrichten. Auch, wenn Sie an keiner Überempfindlichkeit für diese Stoffe leiden, kann es Ihnen dennoch sehr gut tun, für eine Zeit völlig auf sie zu verzichten. Sie werden mehr Energie haben, Ihre Verdauung wird sich verbessern und nach einer Weile werden Sie gar keine Lust mehr drauf haben.
Sie fühlen sich schlapp, übermüdet und gestresst? Ihr Teint ist fahl, Ihre Haare sind stumpf und Sie leiden an chronischen Verdauungsproblemen? Oder wollen Sie schlicht Ihrem Körper nach der Festtagsvöllerei etwas Gutes tun? Dann wäre vielleicht Detoxen genau das Richtige. Wir verraten Ihnen, wie so eine Kur geht.
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Schritt 3: Verdauung ankurbeln
Für Ihren Körper ist es unerlässlich, dass er sich regelmässig entleert - auch um die Toxine loszuwerden. Setzen Sie für eine geregelte Verdauung auf Ballaststoffe und unterstützen Sie Ihren Darm, indem Sie viel Wasser trinken. Auch Sport hilft, die Verdauung in einen guten Rhythmus zu bringen.
Schritt 4: Haut bürsten
Man kann nicht nur von innen entgiften, wer tote Hautzellen wegbürstet, bekommt im Handumdrehen ebenfalls einen strahlenden Teint. Denn nach einem Peeling oder auch dem Bürsten kann die Haut viel besser atmen. Bürsten Sie am besten vor dem Duschen, damit Sie im Anschluss die alten Hautzellen einfach wegspülen können. Fangen Sie an den Füssen an und arbeiten Sie sich kreisförmig im Uhrzeigersinn nach oben. (CM)
Immer online, nie wirklich «da»? Man kann sich fragen: Wie erreichbar muss man wirklich sein? Oder: Macht man sich unnötigen Druck bei der sozialen Selbstdarstellung? Der «Digital Detox»-Trend setzt auf die temporäre Handy-Nulldiät – und dies vor allem für die Gesundheit!
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Sie wollen sich mit einem Detox-Programm von altem gesundheitlichem Ballast befreien? BLICK bringt Ihnen leckere und erprobte 16 Rezepte für Detox-Tee, Säfte und Smoothies. Mit diesen gesunden Getränken erreichen Sie Traum-Figur!
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