Weshalb also nicht als Dessert ein Sorbet anstelle Rahmglace wählen oder zum Zmorge ein Semmeli anstelle einem Stück Zopf? Weitere Beispiele mit denen Sie bis zu über 90 Prozent der Kalorien einsparen können finden Sie in untenstehender Tabelle.
| Besser dies ... | Statt das ... | Einsparung kcal |
| Salzkartoffeln | Pommes Frites | 66% |
| Semmeli | Zopf | 20% |
| Gemüse mit Tomatensauce | Gemüse mit Béchamelsauce | 55% |
| Essiggurken, Silberzwiebeli | Antipasti mit Öl | 94% |
| Fleisch nature (Schnitzel, Geschnetzeltes etc.) | Würste, Wurstaufschnitt | 40% |
| Drinkmilch (1,5% Fett) | Vollmilch | 34% |
| Tomatensauce | Pestosauce | 90% |
| Bolognese-Sauce | Carbonara-Sauce | 60% |
| Salatsauce mit Joghurt, Essig, Bouillon | Fertigsalatsauce French | 23% |
| Fleischspiess mit Bürli | Bratwurst mit Bürli | 36% |
| Salzstengeli | Salznüsse | 30% |
| Sorbet | Rahmglace | 20% |
| Apfelschorle | Apfelsaft | 40% |
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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