Wie viele Kalorien hat ein Big Mac?
510 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Kalorien im McDonalds Menü
| McChicken | 420 kcal |
| Pommes Frites gross | 470 kcal |
| Cheeseburger | 304 kcal |
| McWrap Classic Beef | 525 kcal |
| Big Tasty | 840 kcal |
| Double Cheeseburger | 453 kcal |
| Chicken Nuggets | 895kcal |
| Hamburger | 255 kcal |
| Filet-o-fish | 330kcal |
| Bacon & Egg McMuffin | 320kcal |
| The Caesar Salad Crispy Chicken | 325 kcal |
| Pancakes | 335kcal |
| Frappe Vvanille | 295 kcal |
| The Classic | 520 kcal |
Dickmacher-Gefahr: Gross
510 Kalorien würden für eine Hauptmahlzeit eigentlich im Rahmen liegen. Das Problem beim Big Mac liegt darin, dass er uns nicht satt macht. Und wenn doch, dann nur für kurze Zeit. Denn ausser einer guten Portion Eiweiss (27 g pro Big Mac) liefert er nicht wirklich viel mehr als Fett (26 g Fett pro Stück), Zucker (2 Würfelzucker stecken in einem Big Mac) und Salz (2,2 g pro Big Mac). Das ist auch der Grund, weshalb man mit einem Big Mac alleine nicht genug hat. Und so kommen dann noch eine Portion Pommes Frites und eine Cola dazu. Und schon hat man für eine Mahlzeit gut 1000 Kalorien beisammen.
So kann man Kalorien sparen
Nicht mit Heisshunger ins Restaurant gehen! Und wenn es ein Big Mac sein soll, dann anstelle von Pommes einen Salat dazu bestellen. Auch ein Light-Getränk oder Wasser anstelle eines Süssgetränks reduziert die Kalorien um einiges. Wer nicht auf Pommes verzichten will, für den gibt es kleinere und kalorienfreundlichere Burger wie beispielsweise einen Hamburger oder Cheeseburger.
Tipp zum Abnehmen
Klar liegt ab und zu ein Big Mac drin! Kalorienbilanz heisst hier das Zauberwort. Wer auf die Figur schaut, der sollte vorher oder nachher eine Strategie für sich finden, um den Kalorienüberschuss wieder auszugleichen.
Grosse Portionen, Fett als Geschmacksverstärker und Snacks sind dafür verantwortlich, dass sich Abnehmen oft nur schwer mit Restaurantbesuchen vereinbaren lässt. Das muss aber nicht sein.
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Salat ist immer eine gute Wahl, oder? Stimmt nicht ganz, denn es kommt auf die Zusammensetzung an. Hier sind fünf Fehler, die es bei der Zubereitung von Salat zu vermeiden gilt.
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Nach dem Feierabend, beim Grillieren oder vor dem Fernseher: ein Bier passt immer. Doch wie viele Kalorien nimmt man damit eigentlich auf? Wir verschaffen einen Überblick.
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