Wie viele Kalorien hat Züri-Gschnätzlets mit Rösti?
550 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau 1600 kcal / Mann 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Mittel
Für eine Hauptmahlzeit liegen die Kalorien dieses Menüs ganz im Rahmen. Die Zubereitung (Rahmsauce und Rösti in Butter gebraten) ist allerdings keine leichte Kost. Nicht allzu oft und nur ab und zu genossen natürlich kein Problem – denn solch eine Gaumenfreude soll ja auch auf dem Menüplan stehen.
So kann man Kalorien sparen
Da dies ein typisches Restaurantmenü ist, kann bei der Zubereitung natürlich nicht gross etwas geändert werden. Wer dies zu Hause kocht nimmt anstelle Vollrahm besser Halbrahm. Und auch die Rösti aus dem Ofen anstelle aus der Bratpfanne spart einiges an Kalorien.
Tipp zum Abnehmen
Nicht immer kann auf das Essen geschaut oder Anpassungen gemacht werden. Dann gilt es: Geniessen! Und wer auf die Linie schaut, nach einem Festessen den vollen Bauch etwas entlasten will oder einfach ganz allgemein etwas für seine Gesundheit tun möchte, der geht am besten Raus an die frische Luft und verschafft sich Bewegung!
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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