Diese Erfahrung halt wohl jeder schon einmal gemacht: Drei, vier Bissen, und es ist weg, das «cheibe» Gipfeli. Aber meist dauert es nicht lange, bis der Magen wieder knurrt. Dann nimmt man vielleicht noch eines – oder etwas anderes, das einem schmeckt.
| Kalorien pro 1 St. | |
| Butter Gipfel | 153 kcal |
| Gipfel mit Aprikosenfüllung | 211 kcal |
| Rustico Gipfeli | 164 kcal |
| Vollkorngipfel | 170 kcal |
| Laugengipfel | 171 kcal |
| Schokogipfel | 267 kcal |
| Krapfen | 310 kcal |
Das ist auch nicht weiter tragisch, wenn es die Ausnahme ist. Wird es allerdings zur Regel, leidet die Figur und irgendwann vielleicht auch die Gesundheit.
Tipp zum Kalorien sparen
Deshalb hier ein Tipp von Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance: «Anstelle von einem Gipfeli können Sie eine Banane und zwei Mandarinen essen. Sie führen sich damit gleich viele Kalorien zu wie mit dem luftigen Blätterteiggebäck und werden bestimmt länger satt sein. Auch preislich schneiden die Früchte besser ab.»
Wie viele Kalorien hat ein Gipfeli?
Ein Gipfeli hat ca. 150 - 180 kcal. Der durchschnittliche Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion beträgt bei Frauen 1600 kcal und bei Männern 2000 kcal.
Um den Tag munter zu beginnen und zu verhindern, dass die Konzentration schon kurz nach Arbeits- oder Schulstart nachlässt, ist ein Frühstück sinnvoll. Ob Müesli, Brot oder Porridge - So starten Sie schlanker in den Tag.
Um den Tag munter zu beginnen und zu verhindern, dass die Konzentration schon kurz nach Arbeits- oder Schulstart nachlässt, ist ein Frühstück sinnvoll. Ob Müesli, Brot oder Porridge - So starten Sie schlanker in den Tag.