Die kleinen Häppchen vor dem eigentlichen Essen sind gemütlich. Man kann sich von der Arbeit entspannen oder mit den Gästen plaudern, bevor man sich ans Kochen macht.
Aber Vorsicht: Der Apéro hat es in sich! Er kann nicht nur den Appetit, sondern auch die Kalorienbilanz verderben. Nur schon eine Handvoll Apéro-Nüssli schlägt mit 150 Kalorien zu Buche. Sie liefert also gleich viel Energie wie 90 Cherry-Tomaten! Und meistens bleibt es ja nicht bei einem «Hämpfeli» Nüssli. Dafür sind die Dinger zu lecker und zu schnell verputzt. Und meist kommt auch noch das Gläschen Wein oder das Bier dazu ...
Wer also auf seine Figur achten möchte, sollte beim Apéro mit Verstand zugreifen. Sonst gibts böse Überraschungen, wenn man das nächste Mal auf die Waage steht.
Zur Erinnerung: Der durchschnittliche Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion beträgt bei Frauen 1600 kcal und bei Männern 2000 kcal.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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