Wie viele Kalorien hat Fleisch-Pastetli
745 Kalorien bei zwei Pastetli (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Gross
Den Braten fett macht nicht die Füllung, denn die kann unterschiedlich zubereitet sein. Die knusprigen und vermeintlich leichten Blätterteig-Pastetli fallen ins Gewicht – aber sie gehören nun mal einfach dazu.
Besser
Anstelle der typischen Brätkügeli-Füllung kann es auch eine Pilz-,- Poulet- oder Gemüsefüllung sein. Mit Halbrahm statt Vollrahm zubereitet, schmeckt sie genauso gut und spart bereits eine ganze Menge Kalorien.
Abnehm-Tipp
Als Vorspeise einen knackigen Gemüsesalat essen, damit bei den Pastetli nicht allzu grosszügig zugegriffen wird.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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