Wie viele Kalorien hat Linseneintopf mit Wienerli
590 kcal. Das deckt gut einen Drittel des täglichen Kalorienbedarfs ab. (Durchschnittlicher Tagesbedarf für eine Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Mittel
Ein Menü wie geschaffen für die kalte, dunkle Jahreszeit. Und weshalb nicht auch mal Linsen ausprobieren? Diese liefern wichtige Nahrungsfasern, Vitamine und Mineralstoffe sowie Eiweiss. Besonders für Vegetarier sind sie eine wichtige Eiweissquelle.
Besser
Anstelle der ziemlich kalorienreichen Wienerli schmecken auch Schinkenwürfeli. Wer es vegetarisch mag, lässt die Wienerli beiseite oder ersetzt diese mit Tofu oder einem Quark zum Dessert.
Abnehm-Tipp
Ein frischer knackiger Salat vorab hilft, den Bauch zu füllen und trägt zudem zur empfohlenen Menge Gemüse – drei Mal täglich mindestens eine Handvoll – bei.
Wie viele Kalorien hat Linseneintopf mit Wienerli
590 kcal. Das deckt gut einen Drittel des täglichen Kalorienbedarfs ab. (Durchschnittlicher Tagesbedarf für eine Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Mittel
Ein Menü wie geschaffen für die kalte, dunkle Jahreszeit. Und weshalb nicht auch mal Linsen ausprobieren? Diese liefern wichtige Nahrungsfasern, Vitamine und Mineralstoffe sowie Eiweiss. Besonders für Vegetarier sind sie eine wichtige Eiweissquelle.
Besser
Anstelle der ziemlich kalorienreichen Wienerli schmecken auch Schinkenwürfeli. Wer es vegetarisch mag, lässt die Wienerli beiseite oder ersetzt diese mit Tofu oder einem Quark zum Dessert.
Abnehm-Tipp
Ein frischer knackiger Salat vorab hilft, den Bauch zu füllen und trägt zudem zur empfohlenen Menge Gemüse – drei Mal täglich mindestens eine Handvoll – bei.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.