Wie viele Kalorien hat Schnitzelbrot?
420 kcal pro Stück (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Mittel
Das Sandwich alleine fällt kalorientechnisch zwar nicht allzu sehr ins Gewicht. Da es qualitativ jedoch oft nicht auftrumpfen kann (paniertes Schnitzel, Weissbrot, deftige Sauce und praktisch kein Gemüse), ist es dennoch nichts für die tägliche Verpflegung.
So kann man Kalorien sparen
Sandwiches mit Vollkornbrot, unpaniertem Fleisch, Käse und einer guten Gemüseeinlage sparen Kalorien und sättigen länger.
Tipp zum Abnehmen
Kombiniert mit einem Salat, einer Frucht und einem ungesüssten Getränk wird das Menü qualitativ aufgewertet. So liefert es mehr Vitamine, Mineralstoffe und sättigt länger.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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