Wie viele Kalorien hat Beef-Tartar mit Buttertoast?
| Menge | Kalorien | |
| Rindfleisch | 120g | 185 |
| Toast | 3 Scheiben | 240 |
425 Kalorien bei einer Portion von 120 g Fleisch und 3 Scheiben Taost. (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Mittel
Für viele ein sommerlicher Gaumenschmaus. Das nicht allzu fettreiche Fleischgericht liefert viel Protein und Eisen.
Das ist besser
Den Buttertoast durch frische Vollkornbrotscheiben ersetzen oder zumindest die Finger von der Butter lassen.
Abnehm-Tipp
Ein kleiner Vorspeisensalat oder reichlich frische Tomatenschnitze und Essiggurken als Supplement zum Tatar machen die Mahlzeit perfekt.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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