Das Szenario ist bekannt: Man trifft sich mit der besten Freundin oder dem besten Freund in der netten Bar um die Ecke. Man stösst an, aus einem Glas Wein werden zwei – und bevor man sich versieht, ist man schon bei den Cocktails und Drinks angelangt.
Während viele Menschen tagsüber sehr gesund und bewusst essen, wird beim Alkohol viel schneller über die Stränge geschlagen. Denn selbst ein vergleichsweise kalorienarmer Gin Tonic enthält bereits deutlich mehr Zucker, als man annehmen würde. Andere alkoholische Getränke enthalten wiederum deutlich weniger Zucker, als man vermuten würden. Wir haben die beliebtesten Drinks auf ihren Zuckergehalt untersucht.
Wodka Cranberry
Wodka hat bekannterweise nur sehr wenige Kalorien – was vor allem daran liegt, dass er fast keinen Zucker enthält. Sobald ihr jedoch auch nur einen Schuss Cranberrysaft dazu gebt (ein kleines Glas enthält circa 250ml), steigt dieser Wert auf bis zu 30 Gramm pro Drink. Das sind immerhin 7,5 Teelöffel Zucker und circa 60 Prozent der empfohlenen Tagesmenge.
Rum Cola
Auch wenn Rum oft als Kalorienbombe verteufelt wird, enthält die Spirituose pur fast genauso wenig Zucker wie die gleiche Menge Wodka. Füllt ihr euer Glas jedoch mit 250ml Cola auf, seid ihr gleich bei fast 7 Teelöffeln Zucker (circa 27,5 Gramm).
Gin Tonic
Der Gin Tonic ist das Lieblingsgetränk vieler ernährungsbewusster Menschen. Doch selbst Tonic Water ist nicht so unschuldig, wie es aussieht. In einem 250ml-Glas verstecken sich nämlich immerhin fast vier Teelöffel Zucker.
Rotwein
Bereits seit langer Zeit kursiert das Gerücht, dass ein kleines Glas Rotwein pro Tag der Gesundheit sogar hilft, anstatt ihr zu schaden. Auch wenn wir an dieser Stelle kein Urteil darüber fällen möchten, ob Rotwein wirklich als gesund gelten kann, ist eine Sache erstaunlich: Ein kleines Glas enthält durchschnittlich weniger als 1 Gramm Zucker und somit lediglich 2 Prozent der empfohlenen Tagesmenge.
Ob im Kaffee oder in Keksen, auf dem Brot oder im Getränk – die süsse Versuchung ist fast überall enthalten. Wie ungesund Zucker eigentlich ist, geht dabei oft vergessen.
Ob im Kaffee oder in Keksen, auf dem Brot oder im Getränk – die süsse Versuchung ist fast überall enthalten. Wie ungesund Zucker eigentlich ist, geht dabei oft vergessen.
Wenn es doch lieber ein Drink sein soll, dann gibt es ein paar Tricks, mit denen man den Zuckerkonsum verringern kann. Trinkt man beispielsweise nach jedem alkoholischen Getränk ein kleines Glas Wasser, nimmt man über den Abend verteilt deutlich weniger Süssgetränke zu sich.
Ausserdem könnt ihr bei Mixgetränken Cola, Tonic Water oder Orangensaft auch einfach durch etwas Mineralwasser und einen ordentlichen Spritzer Zitrone austauschen. Selbst bei einem Mojito kann man die gehäuften Löffel Zucker weglassen, wenn ihr stattdessen etwas mehr Limetten und Minze dazugeben. Ohne schlechtes Gewissen schmeckt der Drink dann gleich doppelt so gut. (cm/gsc)
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Schenkt kalorienmässig ein, besonders wenn man kein Mass hat: Rotwein.
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