Alkohol
Alkohol stelle eine Belastung für unseren Körper dar, sagt Maya Wolfensperger, leitende Ärztin und Dermatologin am Universitätsspital Zürich. «Um den Alkohol rasch abzubauen, wird die Durchblutung unseres Körpers angeregt.» Das fördere unsere Schweissproduktion und führe zu einem Anstieg der Körpertemperatur. Anders als bei scharfem Essen stelle sich der Effekt beim Alkohol nicht sofort ein, sagt Wolfensperger. «Nach einem Bier beginnt man nicht gleich zu schwitzen.» Erst regel- und übermässiger Alkoholkonsum fördere die Transpiration merklich. Darum gelte: «Wer weniger schwitzen will, sollte Alkohol vermeiden.»
Scharfes Essen
Viele Lebensmittel enthalten natürliche Scharfmacher. In unserem Mundraum docken diese an Nervenrezeptoren an, die uns normalerweise mitteilen, wenn eine Verletzung oder eine Verbrennung vorliegt. In Chilis, Paprika und Cayennepfeffer ist der Stoff Capsaicin dafür verantwortlich. In Senf, Wasabi und Meerrettich sind es Senföle. «Nehmen wir viel davon zu uns, wird dem Gehirn gemeldet, dass der Körper gekühlt werden muss», sagt Wolfensperger. Dabei wird die Durchblutung angeregt und die Blutgefässe werden erweitert. «Das führt zu einem Anstieg der Körpertemperatur. Um abzukühlen, beginnt man zu schwitzen.»
Kaffee
Koffein stimuliert das Nervensystem und regt die Durchblutung an. Das führt dazu, dass sich Blutdruck und Puls kurzzeitig erhöhen. «Der Effekt ist ähnlich wie nach scharfem Essen», sagt Wolfensperger. «Die erhöhte Leistung unseres Kreislaufs hat einen Temperaturanstieg zur Folge. Schweiss hilft, uns wieder abzukühlen.» Das heisst auch: Je weniger Koffein wir zu uns nehmen, desto weniger schwitzen wir.
Warme Getränke
In Ländern, in denen es häufig und lange sehr heiss ist, wird viel heisser Tee getrunken – etwa in Indien oder in der Türkei. «Heisse Getränke regen unsere Schweissproduktion an und sorgen dafür, dass sich unser Körper abkühlt», sagt Wolfensperger. Kalte Getränke signalisieren dem Körper hingegen, dass er sich aufwärmen müsse. «An Hitzetagen ist es daher sinnvoll, warme Getränke zu trinken.»
Für Sportkleidung und Handtücher werden häufig Funktionsfasern verwendet, die durch falsches Waschen ihre Atmungsaktivität und Schweissdurchlässigkeit verlieren. Waschmittel und Temperatur sind entscheidend. Auch beim Trocknen kann viel falsch gemacht werden.
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Sie stinken, stören und sehen einfach ungepflegt aus: Schweissflecken. Mit einfachen Hausmitteln werdet ihr die unerwünschten Flecken im Nu los.
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