Alle Jahre wieder das Gleiche: Weihnachten nähert sich, Geschenke müssen gekauft, die Wohnung dekoriert und das Fest vorbereitet werden. Für viele kann der Advent zum Spiessrutenlauf werden. Wie Sie den Stress gekonnt vermeiden, erfahren Sie hier.

Von wegen «Stille Nacht» – an und um die Festtage gehts leider nicht nur besinnlich zu und her. Warum die Nerven blank liegen, erklärt Paartherapeut Klaus Heer.

Damit die freien Tage rund um Weihnachten für alle perfekt werden, setzen sich insbesondere Frauen oft unter enormen Druck – und vernachlässigen es, auf sich selbst und ihre Herzgesundheit zu achten.

Viele Menschen hätten in der dunklen Jahreszeit wenig Energie und seien betrübt, sagt Psychotherapeutin Franca Cerutti. Sie kennt Tricks und Hilfsmittel, mit denen man die Stimmung positiv beeinflussen kann und negative Nachrichten nicht zu nah an sich heranlässt.

Wenn die Feiertage näherrücken, schwinden unsere Energiereserven so schnell, wie sich der Terminkalender füllt. Mahlzeiten, Verpflichtungen, endlose To-do-Listen... Eine Arbeitspsychologin hilft uns dabei, schadlos durch den Stress zu kommen.

Im Freundeskreis gibt es oft jemanden, der immer ein bisschen mehr Alkohol konsumiert als alle anderen. Man kann viel falsch machen, wenn man der betreffenden Person helfen will.

Angst und Panik äussern sich auf drei Ebenen, sagt die österreichische Psychologin Klara Hanstein: im Körper, über die Gefühle und in den Gedanken. Durch Kontrolle dieser drei Ebenen lasse sich Angst besser in den Griff kriegen.

Wenn man sich äusserlich gehen lässt, kann dies das Beziehungsleben negativ beeinflussen. Man müsse das Problem unbedingt ansprechen, sagt Paartherapeutin Johanna Friedli (58). Die Wortwahl sei dabei zentral.

Julie Smith (39) gibt Millionen Menschen Ratschläge, wie sie ihre mentale Gesundheit verbessern können. Tipps der englischen Psychotherapeutin, mit deren Hilfe du dich an miesen Tagen aus dem Elend holen kannst.

Mit der Zeitumstellung auf die Winterzeit leiden auch wieder viele Menschen unter dem November-Blues. Dagegen kann man aber einiges tun.