Die Schweiz ist ein Eldorado für Wellness-Fans

Entspannung zwischen See und Himmel

Meine Auszeit auf dem Bürgenstock Resort beginnt am Pier Nummer 3 in Luzern. Dort wartet der schnittige Katamaran, der im Stundentakt zur anderen Seite des Vierwaldstättersees lautlos über graublaues Wasser gleitet. Es weht ein kalter Wind, die Sonne strahlt durch die Wolken, und wie Puderzucker liegt der erste Schnee auf den Bergen. Der Winter kündigt sich an – genau die richtige Jahreszeit, um Körper, Seele und Geist mit Wellness etwas Gutes zu tun.

Idylle pur

Die Schweiz ist ein Eldorado für Wellness-Fans. Zwischen Rhein und Rhone befinden sich einige der besten Adressen in Europa fürs «Gesunden».

Ich quartiere mich im Bürgenstock Resort oberhalb des Vierwaldstättersees ein, genauer: im Fünfsterne-Superior Waldhotel, einem Bau des Südtiroler Stararchitekten Matteo Thun. Nach oben strebende Elemente aus Lärchenholz prägen die Fassade und erinnern an Bauten aus dem Himalaja. In meinem Zimmer geben bodentiefe Fenster den Blick frei in die Natur: Wiesen, Wälder, ein paar Bauernhöfe, die das Hotel mit Lebensmitteln beliefern. Idylle pur – und zu jeder Jahreszeit ein Paradies für Spaziergänge zwischen den Wellness-Behandlungen.

Wärme-Detox-Behandlung

Für meine Auszeit zum Ankurbeln des Immunsystems und zum Entgiften wähle ich das «Winter-Wellbeing-Package» mit Treatments und drei Übernachtungen. Die Anwendung «Activ Circulation» startet mit einer Wärme-Detox-Behandlung in einer Infrarot-«Kapsel», aus der nur mein Kopf herausschaut. Die Temperatur wird langsam aufgedreht. 60 Grad Celsius. Ich beginne zu schwitzen. 65 Grad. Ich schwitze noch mehr. Spa-Mitarbeiter Kirollos fragt mich, ob er auf 80 Grad hochschalten soll. Meine entsetzten Augen sind Antwort genug.

Kirollos Adeb Aschwanden ist Herr über die Temperaturen. «In meinem Land ist es manchmal auch so heiss», lacht er. Die Übertreibung nehme ich dem gebürtigen Ägypter nicht übel. Ich döse dahin, schwitze, habe die Pyramiden von Gizeh vor Augen. Nach der «Schwitzkammer» bekomme ich eine Algenpackung, werde in Folie und warme Tücher gepackt. Ich liege auf einem Wasserbett mit Massagedüsen. Danach bin ich wohlig entspannt, kuschle mich in mein Zimmer und geniesse die Aussicht.

Auf die Hitze folgt die Kälte

Am nächsten Tag schickt man mich in extreme Kälte, in die Kryotherapie. Das soll das Immun- und Lymphsystem stärken. Nie hätte ich gedacht, dass ich mich freiwillig in eine «Eiskammer» begeben würde, auch wenn diese Methode bei Sportlern hoch im Kurs steht.

Der Ablauf beginnt mit 30 Sekunden bei minus 10 Grad Celsius, gefolgt von weiteren 30 Sekunden bei minus 60 Grad und endet mit drei Minuten bei minus 110 Grad Celsius. Grandios! Für kurze Zeit lässt sich solch eine extreme Kälte aushalten – mit Badekleid, zwei Paar Socken, Gummifinken, Handschuhen, Mund- und Nasenschutz sowie Wollkappe.

Kochen nach Farben

Zum Wohlergehen gehört auch gutes Essen – im Waldhotel wird es nach Farben getrennt. «Kochen ist für mich Leidenschaft, Kultur und Liebe zum Produkt. Und wenn man es richtig macht, dann ist es ein Baustein für ein gesundes und vitales Leben», erklärt Chefkoch Martin Steiner, Erfinder der Waldhotel Colour Cuisine. Bei dieser Vital-Küche wird jeder Tag einer bestimmten Farbe zugeordnet. Die Idee: Pflanzen mit gleicher Farbe besitzen oft die gleichen Inhaltsstoffe. Das soll dem Körper einen Kick geben.

Ob es hilft, weiss ich nicht. Auch nicht, ob ich durch Kälteschock und Hitzetherapie mein Immunsystem für den Winter gewappnet habe oder ob die Anti-Aging-Kur meine Haut verjüngt hat. Sicher ist: Nach dem Aufenthalt fühle ich mich pudelwohl, erholt und entspannt. Was will man mehr?