Intervallfasten ist sehr populär und gerade fürs neue Jahr nehmen sich einige vor, abzunehmen. Viele schwören auf diese Ernährungsweise, um gesund abzunehmen. Auch Studien schreiben dem Intervallfasten positive Effekte zu. Die Methode ist aber nicht für jeden geeignet.

Heisse Temperaturen machen manch einem zu schaffen. Der Körper läuft bei 30 Grad schlicht nicht auf Normalbetrieb. Um die schönste Jahreszeit dennoch geniessen zu können, sollte auf eine sommergerechte Ernährung geachtet werden.

Zugegeben: Viele Menschen profitieren vom Wechsel zu einer vegetarischen oder veganen Diät: Oft liegt der Grund aber bloss darin, dass ihre bisherige Diät noch ungesünder war.

Wer keine Konservierungsstoffe zu sich nehmen will, sollte am besten auf Bio setzen und Konserven im Regal sein lassen. Wir haben eine Liste, welche Lebensmittel beim Clean Eating problemlos verspeist werden können.

Blick-Reporterin Luisa Ita (28) hat mit Kalorienzählen 64 Kilogramm abgenommen – ohne Operation und ohne Verzicht. Mit diesen drei leckeren Sommersnacks nascht sie sich kalorienarm durch den Sommer.

Blähungen hängen meist mit der Ernährung zusammen. Streicht die folgenden Lebensmittel von eurem Speiseplan – und ein aufgeblähter Bauch ist Geschichte.

Blick-Reporterin Luisa Ita (28) hat mit Kalorienzählen 64 Kilogramm abgenommen – ohne Operation. Im Video verrät sie, wie einfach Kalorien zählen ist und welche fünf Tipps für sie goldwert sind.

Künstliche Intelligenz kann das Leben erleichtern – und zwar wortwörtlich. Ein Amerikaner nahm mithilfe von ChatGPT zwölf Kilo ab. Und zwar in nur drei Monaten.

«Fasten bringt wahnsinnig viel für ein gesundes Altern», weiss Gesundheitsexpertin Nina Ruge (66). Kurt Aeschbacher (74) erinnern diese Erkenntnisse an das alte «FDH-Prinzip» («Friss die Hälfte»). Es stellt sich bald heraus: Auch dieses hat durchaus seine Berechtigung.

Wenn mal ein paar Kilo weniger auf die Waage angezeigt werden, dauert es meist nicht lange, bis sie wieder da sind. Doch es gibt einige Mittel, mit denen man den Jo-Jo-Effekt vermeiden kann. Das Wichtigste: einen Plan zu haben.