Planking trainiert den ganzen Körper, da die Übung viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Blick verrät, warum Planking so effektiv ist.

Wer sich körperlich betätigt, schläft schneller ein und besser durch. Doch welche Trainingsmethode verbessert die Schlafqualität eigentlich am effektivsten – Ausdauersport oder Krafttraining? Dieser Frage ist nun die Iowa State University nachgegangen.

Der tragische Tod von Florijana Ismaili († 24) schüttelte den Schweizer Frauenfussball durch. Drei Freundinnen schwören sich damals aber: Wir geben volle Kraft für die Förderung weiblicher Talente – im Namen von Ismaili.

Bewegung hilft beim Abnehmen. Aber wie viel davon ist nötig und welche Sportarten eignen sich besonders? Arzt und Ernährungswissenschaftler David Fäh klärt auf.

Atmen bekommt unser Körper ganz alleine hin. Sich damit zu beschäftigen, lohnt sich trotzdem. Ob in Brust oder Bauch, durch die Nase oder den Mund: Das macht gerade beim Sport einen Unterschied.

Eine neue Studie zeigt: Rund ein Drittel der Deutschen bewegt sich zu wenig. In der Bewegungsstudie der Techniker Krankenkasse (TK) geben 30 Prozent der Befragten an, weniger als eine halbe Stunde am Tag aktiv auf den Beinen zu sein.

Regelmässige sportliche Betätigung ist unverzichtbar, um fit und gesund zu bleiben. Forscher aus den USA haben sich jetzt damit beschäftigt, ob es möglich ist, eine Pille zu kreieren, die den selben positiven Effekt hat wie Sport.

Zweiter Teil im Geschenketausch zwischen Belinda Bencic und Ajla Del Ponte. Diesmal beschenkt der Tennis-Star die Sprinterin. Es geht ums Ausmalen, ums Essen und ums Schwitzen.

Zwei Sport-Stars, zwei gute Freundinnen: Ajla Del Ponte und Belinda Bencic haben sich gegenseitig Pakete mit persönlichen Geschenken geschickt. Als Erster wird heute der Tennis-Star beschenkt.

Abnehmen mit Krafttraining ist effektiv und nachhaltig, vor allem wenn es mit Ausdauertraining kombiniert wird. Das Grundprinzip ist einfach: Um abnehmen zu können, muss die Energiebilanz negativ sein, der Körper muss also mehr Kalorien verbrauchen, als er aufnimmt.