Bewegung ist in jedem Alter wichtig und gehört zu einem gesunden Lebensstil. Egal, ob man bereits regelmässig trainiert oder wieder mit dem Sport beginnen möchte, diese Tipps können dir helfen, das richtige Training für dich zu finden.

Schrittzähler sind mittlerweile weit verbreitet. Und sie machen Sinn, wie jetzt eine US-Studie nachweist: je mehr Schritte, desto besser der Gesundheitszustand und desto tiefer die Sterblichkeitsrate. Die Intensität der absolvierten Schritte macht keinen Unterschied.

Mindestens 150 Minuten in der Woche sollte jeder Mensch körperlich aktiv sein, um Krankheiten vorzubeugen. Das schaffen viele nicht.

20 Prozent aller Schweizerinnen und Schweizer gehen öfter und länger zu Fuss, weil sie über ihr Smartphone kontrollieren, wie viele Schritte sie täglich machen. Das zeigt: Apps führen zu einem gesünderen Leben. Und sie helfen bei Krankheiten wie Erektionsstörungen.

Schmuddelwetter sollte in Zukunft keine Ausrede, sondern ein Grund für eine Sporteinheit sein. Denn laut einer neuen Studie haben tiefe Temperaturen einen positiven Einfluss im Kampf gegen die Fettleibigkeit.

Der Herbst ist ideal, um mit Sport zu beginnen. Wenn die richtige Kälte kommt, hat man sich schon ans Programm gewöhnt.

Bei gutem Wetter ist Wandern besonders schön: Die Landschaft leuchtet in bunten Farben und die Weitsicht ist grandios. Für die Verpflegung unterwegs packen Wanderlustige gerne Weissbrot, Cervelat und Chips in den Rucksack. Blick zeigt, wie es gesünder geht.

Wer Muskeln aufbauen möchte, sollte nicht nur auf Fitness, sondern auch die richtige Ernährung setzen. Dafür sind vor allem proteinhaltige Lebensmittel nützlich.

Eine neue App will helfen, den Lebensstil von Herr und Frau Schweizer zu verbessern – wissenschaftlich fundiert, aber spielerisch verständlich. Mit an Bord bei Virtusan ist auch Daniel Schmutz, der als CEO bei Helsana das Bonuspunkte-System einführte.

Schwedische und slowenische Forscher widmeten sich der Frage, weshalb Soldaten bei denselben Märschen in der Nacht mehr Energie verbrauchten als am Tag. Die Ergebnisse bringen auch für Laien Licht ins Dunkel.