Obwohl nasse Flecken unter den Achseln alles andere als attraktiv sind, ist Schweiss für die Gesundheit unglaublich wichtig. Warum? Wir klären auf.
Hautpflege und Reinigung
Beim Schwitzen werden Lipide über die Schweissdrüsen ausgeschieden und somit regelmässig auf der Haut verteilt – fast wie eine körpereigene Bodylotion. Ausserdem wird die Durchblutung angeregt, was für einen frischen, rosigen Teint sorgt. Auch abgestorbene Hautzellen, Unreinheiten und freie Radikale werden beim Schwitzen aus der Haut gespült – einer der Gründe, warum Schweiss nicht immer gerade appetitlich riecht.
Sie stinken, stören und sehen einfach ungepflegt aus: Schweissflecken. Mit einfachen Hausmitteln werdet ihr die unerwünschten Flecken im Nu los.
Sie stinken, stören und sehen einfach ungepflegt aus: Schweissflecken. Mit einfachen Hausmitteln werdet ihr die unerwünschten Flecken im Nu los.
Wärmeregulierung
Bei körperlicher Anstrengung entsteht durch die Verbrennung von Energie im Körper Wärme. Zu viel Hitze schadet allerdings dem menschlichen Organismus – genauer gesagt, den Zellen. Daher muss die Wärme durch die Haut nach aussen abgeleitet werden. Somit ist Schwitzen nicht nur gesund, sondern sogar lebensnotwendig.
Leistungssteigerung
Menschen, die regelmässig Sport treiben, schwitzen oft mehr als Nichtsportler, da ihr Körper erfahrener darin ist, überschüssige Hitze gezielt abzugeben. Durch die effektive, körpereigene Kühlung wird somit die Leistungsfähigkeit gesteigert. Achten Sie jedoch darauf, nicht in der prallen Mittagshitze Sport zu treiben: Das ist zu viel des Guten und schadet mehr, als es hilft. Besser ist es, die Intensität des Trainings langsam zu steigern.
Die Luftfeuchtigkeit kann je nach Region derzeit über 70 Prozent betragen. Rennen geht trotzdem – aber mit Vorsicht.
Die Luftfeuchtigkeit kann je nach Region derzeit über 70 Prozent betragen. Rennen geht trotzdem – aber mit Vorsicht.
Selbst bei geringer körperlicher Belastung kann man bis zu einem Liter Flüssigkeit pro Tag ausschwitzen. Durch regelmässige sportliche Betätigung erhöht sich diese Richtlinie jedoch deutlich. Daher sollten man unbedingt darauf achten, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers auszugleichen. Da wir beim Schwitzen jedoch nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Nährstoffe wie Salz, Kalium und Magnesium ausscheiden, sind Saftschorlen, Mineralwasser, isotonische Getränke und ab und zu sogar ein alkoholfreies Weissbier die perfekten Durstlöscher nach einer schweisstreibenden Trainingseinheit.
