Marathon-Profi gibt wertvolle Tipps und Tricks

Werde schneller mit Viktor Röthlin!

Mehr exklusive Mini-Doks

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Wie bereite ich mich auf einen Volkslauf vor? Halte ich meine Arme richtig beim Rennen? Was soll ich tun, wenn meine Achillessehne zwickt? Wie verhindere ich Belastungsschäden? Diese und viele Antworten mehr gibt Viktor Röthlin, der Marathon-Europameister von 2010, in unserem Video-Tutorial in sechs Schritten. Exklusiv für Blick+-Abonnenten.

1:59

Episode 1:Lange Schritte bringen dich nicht schneller ins Ziel

1:41

Episode 2:Auf das musst du bei der Wahl der Ausrüstung achten

1:45

Episode 3:Dieses Ergänzungstraining stärkt deine Füsse und Beine

1:22

Episode 4:Mit diesem Training stärkst du deine Rumpfstabilität

2:33

Episode 5:So planst du Erholung und Training optimal

1:59

Episode 6:So verhinderst oder behandelst du deine Laufbeschwerden