Snacken ist nicht per se ungesund – es kommt einfach nur auf die Art des Snacks an. Wer auf seine Figur achten möchte, muss nicht ganz aufs Naschen verzichten. Bei diesen Snacks darf man ohne Bedenken zugreifen.

Brotkorb, grosse Portionen und Dessert sind dafür verantwortlich, dass eine Diät sich schwer mit einem Restaurantbesuch vereinbaren lässt. Wer Angst davor hat, sich mit den Freunden zum Essen zu verabreden, sollte diese Tipps beachten.

Viele würden gern ihr Bauchfett loswerden. Doch öfters klappt es trotz Diät und Training nicht. Wir verraten dir, welche Fehler du dabei vermeiden solltest.

Schlank durch Fasten? In den vergangenen Jahren hat das Intervallfasten zunehmend an Popularität gewonnen, denn es soll nicht nur das Gewicht reduzieren, sondern auch gesundheitlichen Problemen vorbeugen. In diesem Guide findet man alles über den gesunden Trend.

Während Weihnachtszeit fällt es uns besonders schwer, uns beim Essen zu beherrschen. Denn dann hat man so richtig Zeit, um zu geniessen. Haben sich hier und dort ein paar überflüssige Kilos eingeschlichen? Wir zeigen, wie du den Einstieg schaffst.

Was nach den Festtagen zurückbleibt, sind schöne Erinnerungen und die Restposten von Fondue, Guetzli und Zopf auf den Hüften. Aber keine Sorge! Mit unseren Tipps wird das Abnehmen nach Weihnachtsferien nun endlich klappen und lange anhalten, ohne zu hungern.

Eine besondere Zutat im Frühstück soll beim Abnehmen helfen. Das zeigen die Ergebnisse einer Studie. Was sollte also beim Zmorge nicht fehlen?

Wer abnehmen will, verzichtet normalerweise erstmal auf Schokolade, Eis und andere Kalorienbomben. Süssigkeiten sollten aber nicht immer unter allen Umständen vermieden werden. Gibt es ein guter Zeitpunkt zum Naschen?

Nicht alles, was Fett enthält, ist auch gleich ungesund. Viele fettige Lebensmittel sind Lieferanten von wichtigen Nährstoffen.

Der Mensch ist biologisch gesehen als tagaktives Wesen programmiert: Er soll am Tag Leistung erbringen und sich in der Nacht erholen. Besonders Nachtarbeit ist für den Organismus belastend – umso wichtiger, dass ihr eure Ernährungsgewohnheiten sinnvoll anpasst.