Wandern ist in der Schweiz die beliebteste Freizeitbeschäftigung. 2,7 Millionen der Einwohner schnüren zumindest hin und wieder die Schuhe. Zu ihnen gesellen sich Gäste aus dem Ausland. Weniger häufig wird Velo und Mountainbike gefahren.

Den Fahrwind spüren, mit Muskelkraft den Berg bezwingen, die meditative Kraft des Velofahrens erleben: Das gibts bei «Ride the Alps». Die passenden Bikes gibts jetzt günstig dazu.

Endlich können wir Schweizerinnen und Schweizer wieder mehr und einfacher trainieren: den Corona-Lockerungen sei Dank. Aber wie kommen wir wieder in die Gänge? Sprinterin Ajla Del Ponte erklärt, wie sie mit der Corona-Krise umging und wie sie sich motiviert.

Kundalini, Hatha, Ashtanga? Wir verstehen nur Bahnhof! In der Yoga-Welt gibt es viele unterschiedliche Richtungen, die bei Laien für Fragezeichen sorgen. Welches die geeignete Yoga-Art für Sie ist, finden Sie anhand unserer Guides heraus.

Die Corona-Krise hat schwerwiegende Folgen für die mentale Gesundheit. Viele Probleme, die wir im Alltagsleben mit uns herumtrugen, wurden im letzten Jahr akut. Warum ist das so? Was kann man tun, wenn man merkt, dass die schlechten Gedanken nicht mehr weggehen?

Schlechte Ernährung und zu wenig Sport erhöhen das Risiko, eine chronische Krankheit zu erleiden. Dabei ist ein gesunder Lebensstil gar nicht so schwierig. Und vor allem nicht zu teuer.

Während der Corona-Pandemie haben sich viele Schweizerinnen und Schweizer zu wenig oft bewegt. Es ist Zeit, wieder aktiver zu werden. Denn die Folgen von langfristigem Bewegungsmangel sind heftig. Oder positiv gesagt: «Bewegung ist die beste Medizin.»

Das aufrechte Paddeln auf einem Surfbrett ist leicht erlernbar und trainiert auf schonende Art den ganzen Körper. Zudem tut es der Seele gut.

Die häufigste Ausrede, wieso Menschen keinen Sport betreiben? Keine Zeit! Dabei muss man sich gar nicht stundenlang im Gym abkämpfen, um fit zu werden. Entscheidend ist das richtige Training.

Nicht nur Erwachsene, auch viele Jugendliche essen regelmässig Proteinriegel, um Muskeln aufzubauen oder nicht zuzunehmen. Ob dies gesundheitlich bedenklich ist, erklärt eine ernährungspsychologische Beraterin.