Partys, Alkohol, Fastfood – das war bis vor wenigen Jahren Claudias Lifestyle. Heute ist sie Personal-Trainer und hilft anderen Menschen, mit einfachen Übungen fit zu werden. In dieser Folge zeigt sie, wie man Mitte und Rumpf stärken kann.

Partys, Alkohol, Fastfood – das war bis vor wenigen Jahren Claudias Lifestyle. Heute ist sie Personal-Trainer und hilft anderen Menschen, mit einfachen Übungen fit zu werden. In dieser Folge zeigt sie, wie man ganz simpel die Haltung verbessern kann.

Partys, Alkohol, Fastfood – das war bis vor wenigen Jahren Claudias Lifestyle. Heute ist sie Personal-Trainer und hilft anderen Menschen, mit einfachen Übungen fit zu werden. In dieser Folge zeigt sie, wie man im Büro den Rücken stärken kann.

Partys, Alkohol, Fastfood – das war bis vor wenigen Jahren Claudias Lifestyle. Heute ist sie Personal-Trainer und hilft anderen Menschen, mit einfachen Übungen fit zu werden. In dieser Folge zeigt sie, wie man die Po und Schenkel stärken kann.

Partys, Alkohol, Fastfood – das war bis vor wenigen Jahren Claudias Lifestyle. Heute ist sie Personal-Trainer und hilft anderen Menschen, mit einfachen Übungen fit zu werden. In dieser Folge zeigt sie, wie man die Schultern und Arme stärken kann.

Yoga im Urlaub praktizieren – das bedeutet Entspannung pur. Wir zeigen, wo Sie dafür am besten hinreisen.

Neues Jahr, neues Ich! Der Vorsatz, mehr Sport zu treiben, geistert derzeit durch viele Köpfe. Wie das Ganze ohne Fitnessabo und Ernährungsberatung klappt, zeigen diese digitalen Helfer.

Der Vorsatz fürs neue Jahr, mehr Sport zu treiben, bringt auch die Wichtigkeit von Stretching auf. Mit welchen Übungen Sie sich wann dehnen sollten.

In den ersten Monaten des neuen Jahres sind die Ziele hochgesteckt: Tägliches Trainieren und strenge Diäten sind angesagt. Doch mit einer zu strengen Routine überfordert man den Körper.

Die richtige Ausrüstung ist Voraussetzung für eine sichere Abfahrt in den Skigebieten. Ist der Helm montiert, steht auch dem Spass im Schnee nichts mehr im Weg.