Prinzipiell ist beim Training das Wichtigste, dass es Spass macht. Wer jedoch am effektivsten Gewicht verlieren will, sollte diese Tipps beachten.

Bei vielen Fitness-Fans gehört Proteinpulver in jeden Smoothie. Aber nützt der teure Zusatz wirklich etwas oder ist Proteinpulver nur Geldverschwendung? Ein Experte klärt auf.

Rückenschmerzen und Beinkrämpfe sind nur zwei von vielen negativen Effekten, die Büroarbeit mit sich bringen kann. Um dies zu vermeiden, gibt es einige ganz simple Übungen.

Wer seine Atmung gezielt einsetzt im Krafttraining, kann damit seine Leistung steigern und mehr Gewicht stemmen. Der deutsche Sportwissenschaftler Patrick Meinart (45) erklärt eine geeignete Methode für Anfänger und eine für Fortgeschrittene.

Was tun, wenn man nach dem Joggen vor Heisshunger fast stirbt? Soll man dann gleich essen? Und wenn ja, was?

Bringt es mehr, wenn man mit nüchternerem Magen joggt? Wir decken die gängigsten Mythen auf und finden heraus, welche davon stimmen und welche nur leeres Gerede sind.

Kein Sport sorgt für mehr Ausdauer und verbrennt dabei so viele Kalorien wie Joggen. Mit einem Jogging-Training zu beginnen ist nicht schwer – vorausgesetzt, man ist motiviert und will es packen. Ein paar hilfreiche Tipps sind trotzdem nützlich.

Französische Wissenschaftler haben in einer neuen Studie untersucht, ob regelmässiges Velofahren oder Spaziergänge besser beim Abnehmen helfen. Das Ergebnis überrascht: Es ist bei Männern und Frauen unterschiedlich.

Martinus Evans (36), Gründer des Slow AF Run Club, möchte, dass jeder und jede sich wohlfühlt beim Joggen – unabhängig von der Geschwindigkeit oder des Gewichts. Und beweist, dass «jeder Körper perfekt» ist.

Morgens oder abends zum Sport? An dieser Frage scheiden sich die Geister. US-Forscher fanden in einer Studie heraus, dass sich die ideale Zeit, um durch Training Körperfett abzubauen unterscheidet – und das vor allem bei Männern und Frauen!