Gewicht verlieren, ohne sich dabei anzustrengen? Davon träumt jeder, der abnehmen will. Forscher der Universitäten von Loughborough und Leicester haben nun herausgefunden, dass das tatsächlich geht.
Das bringt heiss baden
Heiss baden hilft beim Abnehmen. Für ihre Studie steckten die Wissenschaftler zehn (völlig unfitte) Probanden in ein 40 Grad heisses Bad. Dabei stellten sie fest, dass in 1 Stunde 126 Kalorien verbrannt wurden. Das sind gleich viele wie während eines 30-minütigen Spaziergangs.
Sie stellten ausserdem fest, dass der Blutzuckerspiegel in dieser Zeit stärker gesenkt wurde als durch 1 Stunde Velofahren. Eine gute Nachricht für Diabetiker.
Die Forscher erklären sich die positiven Auswirkungen des heissen Bads damit, dass die passive Erhitzung des Körpers die Kalorienverbrennung anregt.
Bevor Sie jetzt Ihr Sportprogramm streichen und nur noch in der Badewanne liegen: Lange heisse Bäder können den Kreislauf stark belasten, besonders wenn man übergewichtig ist. Also Vorsicht bei Experimenten zuhause!
Heiss baden als Ergänzung zu Sport und Bewegung
Ausserdem wollen die Forscher mit ihrer Studie nicht zu mehr Faulheit aufrufen. «Auch wenn die Ergebnisse interessant sind: Viel körperliche Aktivität und Sport sind der beste Weg, um gesund zu bleiben», so Studienleiter Steve Faulkner.
Faulkner und sein Team suchten nach Alternativen, wie man ernährungsbedingte Diabetes auch ohne Sport in den Griff bekommen kann. Gerade stark übergewichtige Menschen haben oft Probleme damit, überhaupt Sport treiben zu können. (gsc)
