Wie viele Kalorien hat eine Flasche Coca-Cola (5 dl)?
210 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Gross
Schnell getrunken – und genauso schnell sind viele leere Kalorien konsumiert. Denn ausser viel Zucker hat Cola nichts zu bieten. In einer 5dl-Flasche sind denn auch 53 Gramm Zucker oder umgerechnet 13 Würfelzucker enthalten. Ab und zu als Genuss und zur geschmacklichen Abwechslung ist Cola natürlich völlig ok. Bei regelmässigem Konsum kann die braune Brause aber – wie alle Süssgetränke – schnell zur Dickmachergefahr werden.
So kann man Kalorien sparen
Wie bei allen Lebensmitteln gilt auch hier: Mit Verstand und Mass geniessen! Mit einer sonst ausgewogenen Ernährung und regelmässiger Bewegung braucht man beim gelegentlichen Genuss von Coca-Cola jedoch keine Kalorien zu zählen.
Tipp zum Abnehmen
Wer den Geschmack mag, den Zuckergehalt aber reduzieren möchte, der kann Cola nach Belieben mit Mineralwasser strecken.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
