Wie viele Kalorien hat Gulaschsuppe
Gulaschsuppe hat 300 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Klein
Ein ideales Menü für Wintersportler. Die Suppe wärmt den Körper und liefert ihm wichtige Nährstoffe, um neue Energie zu tanken. Sie schmeckt übrigens auch aufgewärmt hervorragend.
Besser
Wer die Suppe selber zubereitet, kann darauf achten, dass diese mit viel Gemüse versehen ist und mit magerem Fleisch zubereitet wird.
Abnehm-Tipp
Das Brot kann gut weggelassen werden. Wer jedoch sehr hungrig ist, der kann einen grossen Salat im Voraus geniessen. Das füllt den Magen, liefert wichtige Nahrungsfasern und macht länger satt.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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