Wie viele Kalorien hat Croque Monsieur?
Croque Monsieur hat 316 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau 1600 kcal / Mann 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Mittel
Die französische Sandwich-Variante schneidet zwar im Direktvergleich etwas kalorienärmer ab als ein klassisches Schinken-Käse-Sandwich, aber nur, weil sie mit zwei Toastscheiben weniger Gewicht aufweist als zwei Brotscheiben. Da stellt sich allerdings die Frage, ob es wirklich bei diesen zwei Scheiben mit Zwischenbelag bleibt.
Besser
Den Croque Monsieur als Mahlzeit mit Gemüsesalat, einer Gemüsesuppe oder Gemüsebeilage kombinieren und zu einer vollständigen Mahlzeit aufpimpen.
Abnehm-Tipp
Die Mahlzeit selber zubereiten und dabei die Vollkorn-Toastbrot-Variante wählen, um eine längere Sättigung zu erreichen. Das Brot zudem nicht noch zusätzlich mit Butter oder Mayonnaise bestreichen.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
